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李昀锐：林深见木

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飞机晚点了。李昀锐结束巴黎时装周行程后落地上海，再转车赶往横店。晚上8点半，他走进摄影棚，凌晨1点半，5小时无间歇拍摄结束，所有人脸上都写着“终于收工”的疲惫，只有他保持着刚进场时的状态，眉眼平和，看不出倦意。

他的行程密不透风：第二天依旧是全天拍摄，第三天早上6点就要进组拍戏，这场采访，也是从他剧组时间表里挤出来的、转场间隙的40分钟。

所以忍不住问他，要怎么做才能保持状态、不露疲态？以为可以听到一些养生或健身之道，没想到他却说：

“我也不知道为什么，但那一刻，我就是没办法让自己 ‘就这样吧’ ‘差不多行了’。”

原来，他是那种对任何事情都会努力做到100分的人。

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做一棵树，把根扎深

李昀锐清爽的长相，再加上家里人给他取小名“小林”，他站在那里，确实像一片安静舒展的树林，只觉春风轻拂，不会有凌厉的压迫感。

拍摄进场时，他轻声和工作人员打招呼；离场时，再一一道谢道别。拍摄间隙，他会弯腰捡起被遗忘的道具，帮它寻找主人。待人接物的分寸感、周到与妥帖，都藏在这些细碎的举动里。

他偏爱慢生活。过年回武汉，被路人偶遇在东湖泛舟；日常vlog里，常出现他在街头品尝当地小吃的情景。他理想的假期很简单：太阳好的时候四处走走，或者去梦幻的游乐园，从早晨待到烟花散尽。

温和、细心、需要生活，这只是他的一面。

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另一面的他，似乎有点不一样。2026年春晚，他作为表演者之一登上舞台，这对一个青年演员来说，是一件至今想起来都感到骄傲的事情。他在春晚前一个月左右收到消息，却没有马上与父母分享。哪怕父母从别处得知后来找他确认，他还是说：还不一定呢，彩排期间一切都有可能发生。

这是他一贯的性格，没有十足的把握，他不会声张，哪怕面对的是父母，哪怕这是一个大大的好消息。

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他对自己的要求，总是要比别人对他的高一点，就像一棵树，在枝繁叶茂之前，先要在看不到的地下，把根扎深。

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另外一个例证是，去年年中，因为察觉自己不够专注、状态不够好，他开始尝试断食，每个月抽出一两天，只喝水与黑咖啡，并照常工作。“甭管工作强度多大，一旦决定那天要断食，就这么执行。”

这是他自己做的决定，起初连他身边的工作人员都不赞同。

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一开始确实有点不太适应。可撑过大概20个小时之后，就是一个新世界：杂念清空、头脑清醒，注意力完全集中到工作上。他享受这种“我战胜了欲望”的成就感，一月一次的断食计划也执行至今。

我们问他：工作已经这么累，不能吃饭不会更不开心吗？何况你明明刚刚说过，吃饭是你最简单直接的快乐来源。

他回答：“不开心是暂时的。以不够好的状态去工作，不开心会更多。我选择用短暂的不开心，终结更多的不开心。”

汲取养分，漫长枝芽

演员是一个需要紧密配合的职业，谈及前辈或合作演员对自己表演上的影响时，李昀锐的话开始变得又快又密，哪怕原先约好的采访时间已经超时，他还是说“哎呀，这个就说来话长了，我再多说点哈”。

他把那些细节记得很牢，讲起来也格外生动，好像一下子把我们也带回当时那个现场。

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在《封神》剧组时，他从李雪健老师身上学到了“不贪心”：每一场戏只抓一个重点，这场戏演足了、信息传透了，再用下一场戏去传递下一个信息。

在《星汉灿烂》剧组，他有过“重要一课”。那场戏中，对手演员有大段大段的台词，他需要站在对面给反应，却一度“站不住”——时间太长了，演员李昀锐已经吃不准此时角色袁慎应该是什么表情、什么姿态了。导演走过来，说了一句话，点醒了他：“你为什么站不住？因为你心里没有。”

这是一句将行业经验高度凝练的话，但李昀锐听懂了，他知道自己必须去无限接近袁慎的所思所想，“只要心里有，眼神就有、表演就有。”

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而在《西出玉门》里，他饰演的角色叫高深。这个角色戏份多，但剧本大都没有写他在做什么，镜头却会拍到他，他必须自己琢磨：他脑子里在想什么、他的眼睛应该看向哪里、脸上会有什么表情、肢体会有什么动作。没有人告诉他一定要这样做，那是一个对自己有要求的演员在镜头前的本能选择，“你总不能在那里干站着对吧？”

这部戏拍摄于2022年，那时他入行已有五年，和许多有五年工作资历的人一样，有了一定的经验，但还没有走到舞台的中央，还在尽可能地伸出自己的所有触角，吸收经验和营养。

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再比如在《致1999年的自己》剧组，导演曾提醒他留意演员杨皓宇的工作方式。他发现，杨皓宇每天到了现场后，绝对不会直接去休息室，而是在现场到处转、把手边能把玩的道具都拿起来看一看，等到正式开拍，由于对环境格外熟悉，表演也就格外自然，好像就是一直生活在这里的人物在自然地说话、做事。李昀锐说他自此“就学到了呀”，后来也都会用这个方法让自己更熟悉现场、贴近人物。

就是在这样一点点的学习中，慢慢地，他形成了自己的表演方法论。曾有一位表演老师告诉他，“表演是习惯的养成”，当时他并不理解，直到有一天，他突然在表演过程中不自觉地做出了属于角色的习惯性动作，他明白，这个角色的习惯养成了，他不再需要去演，他已经成为了他。

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像一种植物，我希望是向日葵

他5岁练乒乓球，拿过湖北省双打亚军；10岁打篮球，高中做到校篮球队队长。羽毛球、网球、跳高，甚至腰旗橄榄球，都是他涉猎的项目。热爱运动的他清晰地知道“我要赢球”，为了这个“很简单的目标”，他变成了一个“自驱力还挺强”的人。

这份性格底色，他维持至今，从做演员的那一天起就决定，要做一个好演员。

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但这个“好”，又比赢一场比赛稍微复杂一点，他需要在摸索、突破中，一点点校准“好”的标准。

“我也不知道我能不能行，但我能做的，就是在上课的时候好好学习，每一堂课尽可能多学一点东西、多说好一句台词；表演的时候认真去演，每一场戏都尽我所能。这可能是成为一个好演员的必经之路。

“有的戏我可能确实完成得比预计的好一点，但演完了就过去了。明天还有明天的戏要演，我只是在成为好演员的路上又走了一步，仅此而已。”

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出道十年，他始终保持这种高度自驱、又始终对自己高要求的状态。

他在综艺里表现出的运动能力、游戏环节拼尽全力的状态给观众留下了深刻印象，问他在综艺中是否会适当保存体力，他说在确保健康的情况下我不会；问他是否有本来并不擅长但还是硬着头皮去做的事情，他说哪怕不擅长也要先尽力。“如果尽全力了却不尽如人意，曾经我很在意，现在我会劝自己接受；但如果做不好是因为没有尽全力，我一定会怪自己。”

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他说，如果要选择一种植物来形容自己，他会选择向日葵，因为向日葵总是向阳的、乐观的。

“我一直没有给自己设一个所谓的十年目标或五年目标，我只是一直在前行，有的时候是走，有的时候是慢跑，有的时候是冲刺。”

跑道有尽头，赛场有终点，但演员这条路没有上限。李昀锐说他的目标总会随着能力的变化而变化，每一场戏、每一次出镜，都是一次新的起跑。

他也会一直朝向自己心中的太阳奔跑。

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幕后记录

拍摄前一天，李昀锐刚结束巴黎时装周行程，没有片刻停留，赶上最近的一趟航班飞越万里落地。在秀场、机场、片场之间折返，虽然奔忙，第二天一早，他仍准时出现在影棚。

跟大家打完招呼，李昀锐就投入到工作状态，开始准备妆发。说实话，我们本来有点担心这种密集行程下他的拍摄状态，也提前备好了咖啡帮他提神，但似乎连轴转的行程没有在他脸上留下疲惫的痕迹——就算妆前的皮肤依然透着自然的光泽，轮廓紧致。

后来的拍摄很顺利，李昀锐快速拍完了几个造型，趁着中间换景的时间还和编辑团队聊起了护肤这件事。跟他整个人呈现的状态一样：“越是忙，越不能乱。”他说皮肤不需要太多东西，但每一步都得做对，比如像长途飞机、拍摄任务繁重、睡眠不足的情况，可以用百雀羚灵珑精华¹，让肌肤保持“好情绪”、好状态。日常护肤的话，可以用百雀羚小瓷罐修护霜²，不仅能缓解偶尔出现的干、红问题，也能强化皮肤屏障，让皮肤更加瓷实³。

说完自己笑笑，又补了一句说：“当然，能睡够是最好的。”

很快他又换好最后一套造型，走到置景里。背景里有无数花朵摇曳，那是一种鲜活、自然、迸发的生命力，也是李昀锐身上呈现出来的状态。

1：指产品名称，产品名称为百雀羚灵珑光漾精萃液，备案号：沪G妆网备字2026002707

2：指百雀羚瓷肌恒韧蛋白修护霜的昵称，备案号：沪G妆网备字2025022068

3：产品具有修护、滋养、保湿、抗皱、紧致、舒缓功效，且温和无刺激，适用敏感皮肤，功效来源于百雀羚内部实验室，仅供参考，实际效果因人而异

原文刊载于《时尚COSMO》5月刊

总策划：程功CHENG

明星创意总监：胡娜

摄影：WangLei & JiangKun

时装总监：陈斯

创意、形象：蒲安

美容编辑：Kay